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今日寒露丨寒风乍起,夜露凝霜&本周学生营养午餐菜单

2018-10-08

露气寒冷    将凝结也

 天高昼热夜来凉,草木萧疏梧落黄。
 日享菊香播小麦,夜喝梨贝养脾肠。


今日寒露

寒露是二十四节气中第17个节气

也是第一个提到“寒”的节气


寒露过后

露寒而冷,繁华不再

预示着冬天的脚步越来越近

  寒露三侯  

寒露有三候

初候鸿雁来宾


二候雀入大水为蛤


三候菊有黄华


寒露后,宜滋阴润燥


寒露过后,邪燥当令,肃杀之气明显。寒露虽寒,气候却是一年中最为燥热的世界,寒露前后是秋食进补最好的时机,对症才能下药,若乱食,则伤大气。


适当多食甘、淡、滋润的食品,既可补脾胃,又能养肺润肠,可防治咽干口燥等症。


水果有梨、柿、香蕉等;蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜等。


早餐应吃温食,最好喝热药粥,因为粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的作用,像甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥、黄精粥等。

今天是寒露节气,也是国庆长假后第一天工作,除了关注节气带来的气候和饮食上的变化外,各位家长也不要忘记关注孩子本周的营养哦~

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